90 Tage für besseren Schlaf
Ablauf
Nachdem wir uns im Erstgespräch kennengelernt haben, beginnt die Zusammenarbeit mit einer genauen Standortbestimmung.
online / persönlich
In den folgenden Wochen schauen wir gemeinsam auf Schlafmuster, Belastungsfaktoren und Veränderungen im Alltag.
wöchentlich
Jede Woche hat einen thematischen Schwerpunkt und und alltagsnahe Impulse zwischen unseren Gesprächen.
90 Tage
Sie sind nicht allein mit Ihren Schlafproblemen. In drei Monaten und 12 Terminen können Sie Ihren Schlaf verbessern.
Was sich verbessern kann
- einen stabileren Schlaf-Wach-Rhythmus entwickeln
- innere Anspannung vor dem Schlaf reduzieren
- Grübeln und Befürchtungen rund um den Schlaf verändern
- das Bett wieder als Ort von Ruhe und Schlaf erleben
