Für wen ist mein Angebot geeignet?

Mein Angebot richtet sich an Menschen, die unter Schlafproblemen leiden, zum Beispiel beim Einschlafen, nächtlichen Wachliegen, frühen Erwachen oder dauerhaft nicht erholsamem Schlaf. Auch Grübeln, innere Anspannung und belastende Lebensphasen können dabei eine Rolle spielen. 

Wie läuft die Zusammenarbeit ab?

Zu Beginn steht ein unverbindliches Erstgespräch, in dem wir Ihre aktuelle Situation in Ruhe betrachten. Wenn es passt, arbeiten wir danach strukturiert normalerweise 12 Wochen lang zusammen und schauen, welche Veränderungen zu Ihrem Alltag langfristig tragen.

Wie oft finden die Gespräche statt?
In der Regel finden die Gespräche einmal pro Woche statt. So kann ein kontinuierlicher Prozess entstehen, der Entwicklung und alltagsnahe Umsetzung gut miteinander verbindet.

Finden die Gespräche online oder vor Ort statt?
Die Beratung kann online oder in Düsseldorf/Ratingen stattfinden. So lässt sich die Zusammenarbeit an Ihre persönliche Situation und Ihren Alltag anpassen.

Wie lange dauert die Begleitung?
Schlafprobleme verändern sich meist nicht von heute auf morgen. Meine Beratung ist deshalb auf mehrere Wochen angelegt. Ein möglicher Rahmen sind 12 Wochen/90 Tage mit regelmäßigen Gesprächen.

Was ist Teil der Beratung?
Teil der Beratung können unter anderem die Einordnung Ihrer Schlafmuster, die Verbesserung des Schlaf-Wach-Rhythmus sowie der Umgang mit nächtlichem Wachliegen und der Anspannung sein. Bei körperlichen Ursachen sollten Sie zuerst mit einer Hausärztin oder einem Hausarzt sprechen.

Verschreiben Sie Medikamente?
Ich verschreibe keine Medikamente. Meine Arbeit ist eine psychologische, persönliche Begleitung. Bei medizinischen Fragen oder dem Wunsch nach medikamentöser Behandlung ist eine ärztliche Abklärung die Regel.

Ist Ihr Angebot eine Therapie?
Meine Beratung ersetzt keine Therapie. Ich arbeite als psychologische Beraterin und biete keine Psychotherapie an. Mein Angebot ist eine wissenschaftlich anerkannte, alltagsnahe Methode, die sich auf Schlafprobleme konzentriert.